吃过饭后，很多人有发生胃胀气的情况，就是肚子里存了一些空气，这种情况发生时很不舒服，饭后胃胀气是什么原因导致的呢？其中一个最常见的就是吃饭时说话太多，导致胃里进气，所谓的“食不言”就是这个道理。另外，胃消化不好也同样会产生胀气的情况，这是一种疾病的现象。

饭后胃胀原因

饭后胃胀是什么原因?一种就是上述所说的，由于进食过多导致胃部神经受到压迫，并且对周边的消化系统产生影响，从而产生胃胀的感觉。而如果人们在正常进食之后，依然感觉到胃胀，这就可能是消化系统疾病引起的。如肠炎，胃炎等，或者是其他一些疾病可能发生的征兆。

饭后胃胀饮食调养

知道了饭后胃胀是什么原因，那么平时人们在进食时，如何做到对其进行有效的饮食调养呢?在饮食方面，多喝一些稀粥，可以起到养胃的作用。此外，如果人们的消化系统功能不足，可以一天吃四到五餐，而每次少食。注意少吃或不吃花生及豆类制品，以及辛辣刺激的食品。

饭后胃胀吃什么好?

人进食后，食物积存在胃底部位，如果消化功能不好，胃动力差，就会出现胃痛、胃胀的症状。那么饭后胃胀吃什么好呢?

1、玫瑰花茶

沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。玫瑰花茶还具有调经止痛和软化心脑血管的功效。还能帮助新陈代谢，餐后睡前喝都很适合。

2、啤酒

啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。啤酒具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒热量较高，在人体中的代谢较快，因此过量饮用容易使人发胖，产生“啤酒肚”。此外，痛风患者一定不能喝啤酒，容易诱发剧烈疼痛。

3、醋泡姜

姜有止胃寒、解腻、助消化的功效，而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。具体做法是将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。醋泡姜最好是早饭后食用，不但可以助消化，还能增强血液循环、御寒保暖。

4、苹果醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。

5、杨梅

杨梅，甘酸温。宜蘸盐少许食，止渴，活血，消痰，涤肠胃，除烦闷恶气。盐藏、蜜渍、酒浸、糖收皆可，为脯为干，消食止痢。因此，家中备些杨梅干，作为消食之用是极好的。

6、木瓜

胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

日常保健

在日常的生活之中，为了避免出现胃肠胀气的情况，除了在饮食方面多加注意之外，人们还要在其他一些方面，如保健方面加以用心，按摩腹部有助于缓解胃肠胀气相关症状。此外，经常快步走，或者是到空气好的地方呼吸新鲜空气，排出体内浊气也有一定好处。