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长途旅行如何预防深静脉血栓

长途旅行需要长期的搭乘交通工具，因此是很容易出现静脉血栓。而且静脉血栓的危害性大，会导致腿肿或者疼痛等等，因此要注意尽早的预防，那么具体的静脉血栓的预防要怎么做呢? 侧腿肿是突然发生的，并伴有胸闷气短等症状时，则很有可能发生了急性肺动脉栓塞，应该赶紧就医。 深静脉血栓是指静脉血液在某些因素的作用下凝固了，形成血块后堵住了血管，使血流不通畅。一般情况下，深静脉内的小血栓形成后大部分可自行消溶吸收，大一些的血栓则会堵塞血管导致腿部肿胀，而一旦血栓脱落或有漂浮血栓，就会造成肺动脉栓塞，往往毫无症状地突然性出现。 深静脉血栓的形成有主要有三个原因，一是血液流动缓慢。比如久坐，这是因为下肢静脉血液需要肌肉的收缩来辅助回流。久坐使肌肉收缩减少，使得静脉血液流速减缓。长途飞行的人患深静脉血栓正是因久坐引起。此外，司机、办公室人员也应格外注意。二是，血液高凝状态。三是静脉壁损伤。如骨折、感染等，特别是骨科手术后的病人，部分如不干预会出现深静脉血栓。 对于下肢深静脉血栓的高危人群，如老年人、长时间乘飞机和火车者、长期卧床者、孕妇，在平时要注意多喝水，降低血液黏稠度，保持大便通畅。这些人群可以经常做一做踝关节跖曲背伸动作即踝关节上下活动，类似绷脚尖，可加强小腿肌肉泵的作用，促进静脉血回流，防止下肢深静脉血栓的形成。乘飞机、司机、伏案工作或沉迷游戏久坐不动者，最好每间隔1至2小时要起身活动，也可预防下肢深静脉血栓。 温馨提示：长途旅行时，为了人们尽早的远离静脉血栓的危害，就要注意适当的进行活动，而且要注意饮食的护理和保健。

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